Witajcie. Mam ogromna prosbe co do ułozenia diety oraz wskazówek jak schudnac. Mam 29lat 171cm i waze 67.5kg rok temu rzucilam palenie papierosów i od tego momentu zaczełam przybierac na wadze.Moja wada jest tez iz cały dzien potrafie nic nie jesc a na noc wszystko co sie da.Chodze na fitnes 3razy w tyg i na silownie lecz bez diety nie ma zadnego [...]
Witam za szybko sie pokusilem na te specyfiki, doszlo do mnie ze to jest dla mnie stanowczo za wczesnie. Pytanie do Was, czy po jednym strzale cypionatu musze zastosowac jakis odblok czy cos? Poprostu chce zrezygnowac i sie zastanawiam czy jak poprostu odstawie to mi nic nie bedzie.
Witam Od jakiegoś czasu miewam ból w lewym barku, to nie jest straszny ból tylko bardziej dyskomfort powiedział bym. Miałem przerwę od treningów ok 2tyg czyli dosłownie nic tylko praca. Dziwne jest to że jak robię trening barków czy obojętnie jakiej partii to nie czuje tego dyskomfortu, czasami coś tam poczuje ale to tylko chwilowe i dalej mogę [...]
Jak wam się układają przyrosty w zależności od dnia cyklu? Z mojego doświadczenia to na cyklu cypio (300) +deca (200) najwieszky przyrost byl w srodku. Po 4 tygodniach poszlo do przodu mocno prawie 4/5 efektow calego cyklu. A potem juz powolutku. Ostatni tydzien chyba prawie nic. Na metce 5 tygodni 30 mg to do 4 tygodnia poszlo sporo a potem [...]
[...] skończeniu treningu przed normalnym posiłkiem po treningowym. Obecnie mam Pro Longatum ,a z carbo nic 1.Jest sens izolat lub hydrolizat czy lepiej koncentrat? 2.Jakie polecacie? 3.Pro Longatum nadaje się po treningu czy jak twierdzą niektórzy to białko nocne? 4.Jakie carbo polecacie? Pozdro. Zmieniony przez - Big_Louie w dniu 2008-09-16 22:26:00
Witam. Zakupiłem na tej stronie http://www.sklep.4energy.pl/product523/vitalmax_kreatyna/ kreatyne ale nic nienapisane jak brać, po ile kapsułek. 500g czyli 500g kreatyny tak? Jeżeli jedna kapsułka posiada 500mg to powinienem zażyc 10 kapsułek? i to wszystko sie zmiesci w takim pudełeczku? Pozdrawiam
[...] części brzucha częste odbijanie się i gazy a także biegunki tłuszczowe, choć de facto nie jem tłustego,nie mogę nic jeść, mam wstręt do jedzenia czegokolwiek, jedynie chleb bez dodatków. mimo tego też mnie mdli.Jestem też osłabiona i mam wręcz zawroty głowy, temperatura ciała 37.0. Co może mi potencjalnie dolegać lub jak mogę sobie pomóc.
Siema Mam prośbe mozecie napisac jakie stosujecie treningi, techniki pomocne w zwiekszeniu siły na lawie???? Dokladnie opiszcie jak to wyglada.... Gumy, klocki, łancuchy.... Nic konkretnego nie idzie znaleść na ten temat a tak to jeszcez komus sie to przyda:)bedzie w jednym. Dzieki i pozdro i wiecej MOCY:)
[...] dwu godzinny trening). W planach mam zamiar kupić białko (nie mam żadnej diety, ani nic tego typu), oraz kreatynę. Podkreślam, że chciałbym przybrać na masie ciała zarówno jak i mięśni. W związku z tym pojawiają się moje pytania: 1. Czy w tym wieku w ogóle opłaca się zaczynać "przygodę" z suplementami? 2. Jeśli tak, to czy białko, oraz kreatyna [...]
[...] rok i 2 miesiace.. mam niemilosierny problem... moje bicepsy to lewy 34 i prawy 35 cm... klata kolo 96... widac ze wszystko ladnie idzie idzie masa coraz wieksze te miecho i widac to ale nie ma wiekszych liczb i nie ma wiekszycz rekordow co z tym robic ratujcie... staram sie jak moge a nic mi nie idzie.... prozse pomozcie jestem zrozpaczony
WITAM.ODCHUDZAM SIE OD MIESIACA I SZLO MI W MIARE DOBRZE MAM DIETE CWICZE 3XAEROBIK NA SALI PO 1 GODZ 3X ROWER 10 KM I DODATKOWO 8 KM CHODZENIA DZIENNIE A WAGA OD TYGODNIA STOI I NIC CZYTALAM PONIZEJ ZE TRZEBA ZROBIC BILANS 0 CO TO JEST NIE ZA BARDZO WIEM.I NIE POJMUJE JAK TO DLUGO BEDZIE TRAWALO .PONIZEJ PISALI ZE ZNOWU ZACZĄĆ JEJŚĆ ABY OSZUKAĆ [...]
[...] chrubie strzela labie sie zrywa, nawet stawy skroniowo zuchwowe mi poszly podczas jedzenia,, biore tone witamin, kolagenu, itp, zdrowo dobrze jem, pije wode, i nic nie daje,, a badania w normie a ja jestem jak ze szkla , nawet cos w przelyku mi poszlo strzelilo ,chrupnelo i teraz mam refluks:( gine poprostu:( ps boreliozy nie mam, wb negatywny
Gram w siatkówke i dużo biegam, więc moje nogi są w ciągłym ruchu. Od rana czułem w lewym kolanie takie uczucie jakby strzelić '' chciało a nie mogło''. Nie przejmowałem się tym poszedłem na bieżnie pobiegać i nic się dalej nie działo, zostało w takim stanie jak było. Poszedłem z koleżanką na spacer i zaczeło mnie boleć, gdy wróciłem do domu [...]
Witam. Mam dziwny problem, otóż kied kręce nadgarskiem słysze taki hrupanie jakby hrupała kość Mam to od dłuższego czasu, 2-3 lata, nie zabrdzo sie tym przejmuje. Ale trochę to denerwujące. Nie boli mnie nic, wszystko ok, nie miałem żadnych problemów z nadgarstakami. Czego to wina i jak temu zapobiec ?
Siema Mam 172cm wzrostu, ważę 69kg i mam 33cm w bicepsie (to dobże czy źle??) Chciałbym abyście pomogli mi dobrać dobrą diete do cyklu kreatyny jak dla mnie bo sam niewiem jaką wybrac bo krutko muwiąć sie nie znam:( Aha niejestem znawcom ani specjalistą i czasem robie błędy a więc zanim ktoś usunie ten temat niech chociaz z łaski swej mi odpisze [...]
Przy niektórych ruchach przeskakuje mi bark. Czuje wtedy lekki ból, który po chwili ustaje. ( przy np. ataku siatkarskim; splecieniu rąk za głową i wykonywaniu ruchów jak przy brzuszkach skośnych ) Normalnie nic mnie nie boli. Mam jednak wrażenie, że jest lekko osłabiony ( albo mi się wydaje )
[...] było dobrze. Nie uderzyłem się ani nic tego typu.Na końcu treningu poczułem ból lecz zaraz znikł w czasie powrotu bolało mnie. Przed snem strasznie odczuwalem ten ból. W trakcie szkoły cały dzień mnie bolało po powrocie w domu strasznie spuchlo i nie mogę wyprostować jak przejeżdżam po kolanie ręką słyszę zgrzyt jakby woda nw co się stało.
Witam wszystkich!!! od jakiś dwóch miesięcy bardzo boli mnie kręgosłup na przykład gdy przebiegnę kilka metrów nie wiem od czego poprostu pewnego razu poszedłem grać w kosza i zaczęło boleć. Boli mnie w dolnej części kręgosłupa. Byłem z tym u lekarza, ale on przepisał mi jakieś maści które nic dały. Chciałem się spyatać czy poprostu ktoś miał [...]
[...] i trenu ale niestety dopadlo mnie gino z tym ze niewiem juz sam czy od testa czy od trenu bo oba kosiory a pytanie jest nastepujace czy nic sie zlego nie stanie jak pojade bolda pol roku i mini cykle mety po 4 tygodnie 4 off chodzi mi o gino i profil lipidowy prosil bym o odpowiec ludzi co juz brali bolda tak dlugo np 800 mg tydzien
jak w temacie co jest lepsze na plecy? Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki czy podciaganie szerokim nachwytem ? Mam na silowni taka sprytna maszynke z przeciw waga wiec moge ustawic z jaka "pomoca" sie podciagam. Po podciaganiu plecy sa bardziej i szybciej obolale nic po drazku tylko nie wiem czy to od zakwasow, mocnego trningu czy moze [...]
